مرور برچسب

افزایش رشد عضلات

روش‌های موثر در افزایش فشار و رشد عضلات بدن

شما ممکن است با دیدن چندین مقاله یا ویدئو با عبارت “ زمان فشار مستمر روی عضلات “ یا به اختصار (TUT) آشنایی داشته باشید. اگرچه این عبارت در دنیای بدنسازی چیز جدیدی نیست، اما اینطور به نظر می‌رسد که این اصل بیش از گذشته مورد توجه واقع شده…

نکاتی که باعث افزایش عضله سازی و قدرت بدنی شما می‌شود

بدنسازان باهوش به سختی کار میکنند تا بتوانند در حرکات اصلی‌ خود پیشرفت داشته باشند، از نحوه گرم کردن آنها گرفته تا افزایش میزان وزنه‌ها در حرکات، همگی‌ از روی تفکر بوده و هیچ کدام تصادفی انجام نمیشوند. هنگامی که آنها زیر هالتر میروند، عضلات…

نکات کلیدی برای افزایش رشد عضلات

آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید بلکه می‌خواهید این افزایش سایز بسیار مشهود نیز باشد. شما می‌خواهید که از تمام افراد عادی باشگاه خود را جدا کنید و آنقدر حجیم شوید که دیگر این جمله…

۵ نکته مهم در مورد رشد عضلات

اگر فکرمی‌کنید که محققان یا ورزشکارانی به کارهای تحقیقی نیز انجام میدهند تمام چیز‌های مهم در مورد عضله‌ سازی را طی‌ این سال‌ها دریافته‌اند پس باید بگوئیم که در اشتباه هستید. همانند هر شاخه از دانش، علم بدنسازی نیز دائما در حال رشد و گسترش…

پیش به سوی حجم !

مجله نسل آهن : به طور کلی دیدگاه های مختلفی در طول دوران شکوفایی بدنسازی ظهور کرده و هر یک به نوعی مضرات و فوایدی برای بدنسازان به همراه داشته است در گذشته های نه چندان دور تمرین کردن ....