مرور برچسب

افزایش وزن اکتو مورف ها

راهنمای افزایش وزن برای تیپ های بدنی اکتومورف

قبلا در مجله نسل آهن در باره تیپ های بدنی مختلف روش های تمرین و تغذیه مناسب هر یک از این گروه ها صحبت کرده ایم، همان طور که گفتیم نوع تیپ بدنی اکتومرف، همان فرد لاغر معمولی است. اکتومورف ها بدنی سبک، مفاصل کوچک و عضلات لاغری دارند و معمولا”…