مرور برچسب

بارگیری کراتین

بهترین زمان و روش مصرف مکمل کراتین

طبق تحقیقات کراتین مونوهیدرات  یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل‌های موجود در بازار است. استفاده‌ی مداوم از آن منجر به افزایش قدرت و توان، بیشتر شدن حجم و کیفیت تمرینات و افزایش توده‌ی خالص عضلانی بدن می‌شود. اما شگفت‌آور است که هنوز به خاطر…

افزایش کارایی و جذب مکمل کراتین

کراتین پرمصرف ترین مکمل میان بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی میباشد و در انواع مختلفی رایج میباشد.معروف ترین نوع کراتین ، کراتین منوهیدرات میباشد ،به طور خلاصه کراتین مونوهیدرات باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب و املاح و افزایش…