مرور برچسب

باشگاه

برنامه فیتنس بانوان; عضلات بالا تنه در بانوان

برنامه فیتنس بانوان; عضلات بالا تنه در بانوان، جمله “ تمرین با وزنه نکن وگرنه حجیم میشوی! “ شاید آزار دهنده‌ ترین و اشتباه ترین جمله ای باشد که در باشگاه‌ها به زنان گفته میشود. شما نباید فریب این حرف را بخورید! سطح هورمون‌ها و فیزیولوژی بدن…

نکات تمرینی از داداشی های باشگاه که از رشد شما می‌کاهد

نکاتی از زبان داداشی های باشگاه : داداشی‌های باشگاه به مردان جوانی گفته میشود که از ویژگی‌‌های آنها خیره شدن مدام به آینه باشگاه، طرفدار پرس سینه‌های با فرم اشتباه با وزنه‌های سنگین، انجام ‌ست‌های فراوان با دستگاه اسمیت و همچنین جلسات بی‌…