مرور برچسب

بالا سينه هالتر دست جمع

برنامه تمرینی برای تقویت عضلات بالاسینه

ضعف عضلات بالاسینه یکی از مهم ترین دغدغه های بدنسازان میباشد وقتی شما نتوانید تمام بخش های سینه خود را به طور یک نواخت تقویت کنید. پایین عضله سینه شما حجم گرفته اما قسمت بالایی آن (بالاسینه) خالی میماند و باعث میشود که عضلات سینه شما زنانه…