مرور برچسب

بدنسازان مبتدی

مهم ترین نکاتی که هر بدنساز مبتدی باید بداند

اگر یک بدنساز مبتدی هستید و تازه فعالیت خود در این رشته را شروع کرده اید یا مدتی است که از تمرینات بدنسازی خود نتیجه نمی گیرید بهتر است نکات مهمی که در این مقاله از مجله نسل آهن را بیان میکنیم، مطالعه فرمایید و از آنها در پیشرفت سطح ورزشی…

برنامه غذایی ویژه بدنسازان مبتدی

اگر تازه وارد باشگاه بدنسازی شده اید و قصد دارید این ورزش را به صورت علمی و اصولی برای سلامتی خود دنبال کنید باید بدانید که تمرین ، تغذیه، استراحت و ریکاوری مناسب ارکان رسیدن به موفقیت در این رشته هستند، ما  قبلا در یک  مقاله از مجله نسل…

۴ نکته ای که بدنسازان مبتدی باید بدانند!

اگر در بدن سازی یک مبتدی محسوب میشوید ممکن است در مورد تجهیزات باشگاه‌ها و نحوه صحیح انجام حرکات با میزان وزنه مناسب کاملا سردرگم شوید.از تمام این موارد گیج کننده فاصله بگیرید و تمرکز خود را روی مهم‌ ترین جنبه‌های تمرینی قرار دهید.در ادامه…

توصیه های مهم برای افراد مبتدی

همه ی بدنسازان حرفه ای و قهرمان ها روزی مبتدی بوده اند، و با تلاش و هزینه  ، مطالعه و بهره گیری از تجربیات افراد حرفه ای زمان خود توانسته اند بدنی زیبا بسازند  و خود را به جلگه ی حرفه ها وارد کنند ، در این مقاله از نسل آهن توصیه هایی بسیار…