بدنسازی
-
استروئید و هورمون شناسی
اکسی متالون استروئیدی با عوارض وحشتناک
اکسی متالون یا (اکسی متانون) یک استروئید خوراکی است که با محبوس ساختن آب در بدن به سرعت باعث بزرگ…
بیشتر بخوانید » -
اخبار بدنسازی
محرومیت ورزشکارانی که در مسابقات به غیر از رقابتهای IFBB شرکت کرده‌اند
ورزشکارانی که در مسابقاتی به غیر از رقابت های فدراسیون جهانی پرورش اندام IFBB شرکت کرده اند، حق شرکت در…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
معیارهای یک مربی بدنسازی خوب چیست؟
استخدام یک مربی خصوصی همیشه هم نباید به این شکل باشد که به محض گام نهادن در باشگاه اولین کسی…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
افزایش حجم عضلات با انجام تمرینات سبک
قوی تر شدن بسیار خوب می‌باشد، اما هنگامی که شما قصد عضله سازی دارید، میتوانید خلاقیت بیشتری به خرج داده…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
روشهای موثر در افزایش فشار و رشد عضلات بدن
شما ممکن است با دیدن چندین مقاله یا ویدئو با عبارت “ زمان فشار مستمر روی عضلات “ یا به…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
روشهای افزایش قدرت و رشد بیشتر عضلات
نکاتی که در این مقاله برای شما بازگو می‌کنیم، هیچ‌کدام به تنهایی تغییر خاصی در تمرین با وزنه برایتان ایجاد…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
چند نکته‌ی حرفه ای بدنسازی که باید بدانید
۱) قدرت حرکات چند مفصلی را دست کم نگیرید. همیشه آنها را در برنامه خود جای دهید. آنها بهترین ابزار…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
برنامه تمرینی حرفه ای کاهش وزن Fat Torcher
اکنون بهترین زمان سال است. فصول گرم سال در حال نزدیک شدن هستند و احتمالا شما هم می‌خواهید کنار ساحل…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
۴ نوشیدنی سم زدای بدن
این روزها، نوشیدنی های سم زدا بسیار متداول شده‌اند، اما چه تعداد از آنها واقعا مزایای سلامتی دارند؟ یک متخصص…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
سرعت مناسب انجام حرکات بدنسازی
سرعت مناسب انجام حرکات تمرینی شاید کمتر مورد توجه بدنسازان قرار گیرد.زمان تمرین شما نباید بسیار کوتاه یا بسیار طولانی…
بیشتر بخوانید »
