بدنسازی بانوان
-
ورزش بانوان
برنامه فیتنس بانوان; عضلات بالا تنه در بانوان
برنامه فیتنس بانوان; عضلات بالا تنه در بانوان، جمله “ تمرین با وزنه نکن وگرنه حجیم میشوی! “ شاید آزار…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
طراحی برنامه تمرینی بدنسازی بانوان
آیا زنان نیز باید همانند مردان تمرین کنند یا خیر؟ هنگام مطرح کردن چنین سوالی دو جبهه مخالف مقابل هم…
بیشتر بخوانید » -
حرکات تمرینی
برنامه تمرینی چربی سوزی ویژه بانوان
چربی سوزی یک هدف رایج برای بسیاری از بانوان می‌باشد. اما به هر حال در مورد نحوه رژیم گرفتن بانوان…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
راهنمای تمرین در دوران قاعدگی بانوان
اگر دوره قاعدگی را پشت سر گذاشته باشید، احتمالا متوجه شده اید که در این زمان انگیزه کمتری دارید، فشار…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
۵ مکمل عضله ساز برای بانوان
مکمل‌های عضله سازی جز آن دسته از مکمل‌ها هستند که بیشترین سو تفاهمات مخصوصا در مورد بانوان برای آنها وجود…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
اشتباهات متداول فیتنس بانوان
دراز نشست به کاهش چربی شکم کمک می‌کند در عین اینکه تمرینات شکم می‌توانند به تقویت عضلات اطراف شکمتان کمک…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
سوالات متداول بدنسازی بانوان
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بانوان
دلیل چاقی شکم خانم ها و راهکار های رفع چاقی
سلول های چربی تمایل دارند که در سطح پاها، ران ها و کفل ها جمع شوند.بی تحرکی در بین خانم…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بانوان
تمرینات ساده برای رفع افتادگی پشت بازو
خیلی از بانوان از افتادگی بازو های خود و شل بودن آن رنج میبرند و گاها با دریافت مشاوره های…
بیشتر بخوانید » -
ورزش بانوان
۳۰ دقیقه تمرین در منزل برای سلامتی
با توجه به اینکه خیلی از بانوان به دلایل مختلف توانایی رفتن به باشگاه بدنسازی را ندارند،و یا علاقه ی…
بیشتر بخوانید »
