مرور برچسب

بدنسازی در خانه

بدنسازی در خانه و روش‌های ساخت عضله بدون استفاده از وزنه

آیا آرزو دارید عضلات‌تان را بزرگ کنید، اما نه به قیمت بلند کردن وزنه‌های سنگین؟ اکثر مردان از آرزویشان برای حجیم شدن به راحتی دست بر می‌دارند به این خاطر که با وزنه‌ها احساس ناراحتی می‌کنند یا پول و وقت ندارند تا به عضویت باشگاه در بیایند.…

۳۰ دقیقه تمرین در منزل برای سلامتی

با توجه به اینکه خیلی از بانوان به دلایل مختلف  توانایی رفتن به باشگاه بدنسازی را ندارند،و یا علاقه ی به رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند ، نسل آهن بر آن شد تا مقاله ی در خصوص تمرین در منزل را بنویسد و فواید انجام آن را برای شما عزیزان…