مرور برچسب

برنامه تمرینی حجمی جلو بازو

برنامه تمرینی حجمی جلو بازو

داشتن یک جفت بازوی زیبا مهم ترین ویژگی هر ورزشکار رشته بدنسازی میباشد.برای ساختن هر عضله باید با آناتومی عضلات و حرکات موثر در رشد هر بخش از عضله آشنا شوید تا بتوانید مطابق با ضعف بدن خود حرکات تمرینی مناسب را انتخاب کنید.عضله جلو بازو…

برنامه تمرینی حرفه ای بازو و نکات مهم حفظ دم عضلانی

حال که فصل بهار و سال نو آمده است تقریبا می‌توان لباس‌های آستین بلند را کنار گذاشت و از لباس‌های آستین کوتاه استفاده کرد. اما البته به منظور اینکه هنگام نمایش دادن دست‌های خود اعتماد به نفس کافی‌ را داشته باشید، شما خواهان این هستید که…