مرور برچسب

برنامه تمرینی زیربغل

برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات زیربغل

عضلات پشتی و عضلات کمر و یا به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ی دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را…

برنامه تمرینی انفجاری عضلات زیر بغل برای بدنسازان آماتور

اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که مدتی هست تمرینات بدنسازانی را شروع کرده اید ، اما هنوز تغییرات قابل توجه ی را در بدن خود احساس نکرده اید میتوانید با کمک گرفتن از این مجموعه مقالات و برنامه های تمرینی بدن خود را به یک مرحله بالاتر…

تمرین عضلات زیربغل با سدیک هزویچ

 .عضلات پشتی یا همان به اصطلاح زیربغل نقش مهمی را ساختار یک بدن زیبا دارند ، سدیک هزویچ بدون شک یکی از این زیباترین عضلات زیر بغل کلاسیک را دارد در این کلیپ میتوانید تمرینات عضلات پشت این قهرمان را مشاهده کنید..

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ی دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را برای…