مرور برچسب

برنامه تمرینی شکم جرمی بوندیا

برنامه تمرینی انفجاری برای عضلات شکم

ساختن عضلات شکم مهم ترین نقش در داشتن یک بدن زیبا و فیتنسی را دارد ، بدون داشتن سیکس پک بدن شما زیبایی خود را کامل نخواهد کرد. ما در این مقاله از مجله نسل آهن بهترین حرکات برای ساختن عضلات شکم شش تکه را برای شما بیان خواهیم کرد.البته…