مرور برچسب

برنامه حجمی جلو بازو

برنامه تمرینی حجمی جلو بازو

داشتن یک جفت بازوی زیبا مهم ترین ویژگی هر ورزشکار رشته بدنسازی میباشد.برای ساختن هر عضله باید با آناتومی عضلات و حرکات موثر در رشد هر بخش از عضله آشنا شوید تا بتوانید مطابق با ضعف بدن خود حرکات تمرینی مناسب را انتخاب کنید.عضله جلو بازو…