نکاتی مهم برای بهبود کیفیت تمرینات
خیلی از افراد بعد از مدتی از انجام تمرینات خود دلسرد میشوند . یادتان باشد هر تمرینی انجام دادنش شاید آنچنان مفید نباشد و حتی شما را از هدفتان دور کند. پس باید اول هدفتان را مشخص کنید بعد نسبت به هدفتان تمرینات را تعیین و انجام دهید. اگر…