تغذیه بدنسازی
-
تغذیه
برای عضله سازی چه میوه های را قبل و بعد از تمرین مصرف کنیم
لازم نیست از میوه‌ها بترسید! با زمانبندی درست میوه‌های مناسب را انتخاب کنید، تا بتوانید به سرعت به اهدافتان دست…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
رژیم غذایی کرب سایکلینگ چیست
یکی از جدیدترین رویکردها در علم تغذیه مبحث کرب سایکلینگ میباشد پایه ی اصلی این نوع رژیم افزایش و کاهش…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
فواید اسفناج برای عضله سازی
اسفناج هر ۱۰ انس اسفناج خام دارای ۶۵ کالری، ۸ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات (۶ گرم آن از فیبر…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بهترین راه دفاع از بدن دربرابر بیماری ها پیشگیری مناسب و تقویت سیستم ایمنی بدن میباشد، این امر برای بدنسازان…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
سوالات متداول بدنسازی بانوان
ورزش بدنسازی امروزه یکی از پر طرفدارترین ورزشهای جهان است و مردان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند.…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
تمرین جلو بازو و پشت بازو به سبک دنیس جیمز
دنیس تایرون جیمز (Dennis Tyron James( متولد ۳۱ام ماه می ۱۹۶۶ در شهر هایدلبرگ آلمان استئدنیس جیمز بدنسازی را زمانی که…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
بهترین مواد غذایی برای افراد لاغر
مهم ترین چیزی که در فرآیند افزایش وزن مهم میباشد تغذیه و استراحت است، شما حتی اگر تمرین نکنید با…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تخم مرغ گنجینه ای برای تغذیه بدنسازان
هر بدنسازی دو غذای مورد علاقه دارد که هرگز از مصرف آنها خسته نمیشود یکی از آنها سیب زمینی و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه مناسب برای قبل و بعد از تمرین
به راحتی میتوان گفت مهم ترین وعده های غذایی در رشته بدنسازی و عده های غذایی قبل و بعد تمرین…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
غذاهاي صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی
یکی از ویژکی های افراد چاق و دارای اضافه وزن احساس گرسنگی زیاد در طول روز است و این احساس…
بیشتر بخوانید »