تقویت عضلات میانی بدن

عضلات مرکزی بدن یا به اصطلاح core یکی از مهم ترین عضلات هستند که هم در ایجاد بدن با ظاهر زیبا و ساختن عضلات شکم شش تکه بسیار مهم میباشند و هم برای تقویت امادگی جسمانی و افزایش توان و قدرت بدنی مهم میباشند.تمرین استحکام مرکز بدن، با…