مرور برچسب

تمرين براي عضلات سينه در خانه

مهم ترین نکات تمرینی برای تمرین عضلات سینه

داشتن عضله سینه زیبا فقط مربوط به ژنتیک عالی نمیباشد،برای داشتن یک عضله سینه زیبا حجیم و کات باید علاوه داشتن یک برنامه تمرینی مناسب با تیپ بدنی و ضعف های بدنی خود ، نکات تمرینی مهمی را نیز در هنگام اجرای حرکات سینه رعایت کنید، تا از…

بهترین حرکات بدنسازی برای تمرین در منزل بخش اول

اگر به باشگاه بدنسازی دسترسی ندارید و یا باشگاه شما به هر دلیلی برای مدتی تعطیل میباشد، نباید تمرینات بدنسازی را فراموش کنید. با مقداری ورزش کردن در منزل و با ساده ترین وسایل به راحتی میتوانید عضلات خود را تحت فشار قرار دهید و انگیزه خود را…