مرور برچسب

تمرینات سرشانه

تمرینات سرشانه همراه با کوین لوورن

عضلات سرشانه و پشت بازوی کوین لورون همواره نقاط قوت این بدنساز حرفه ای بوده و به اعتقاد خیلی از کارشان هنوز عضلات سرشانه به زیبایی که کوین در سال 2000 ارائه کرد توسط ورزشکاران دیگری نمایش داده نشده است .شاید دنیای مستر المپیا یک ساندو…

تمرینات اساسی برای تقویت عضلات سرشانه بخش آخر

در مقالات قبلی در مورد آناتومی عضله سرشانه و دلتوئید برای شما توضیح دادیم و گفیتم که دلتوئید از سه گروه اصلی عضلات قدامی (جلویی) عضلات میانی و عضلات خلفی ( پشتی) تشکیل شده اند،  برای اینکه بتوانید یک سرشانه کاملا گرد و زیبا داشته باشید باید…