مرور برچسب

تمرینات فلکس لوئیس

برنامه تمرینی عضلات سینه همراه با قهرمان مستر المپیا فلکس لوئیس

فلکس لوئیس قهرمان حرفه ای دسته 212 پوندی مستر المپیا  که 7 بار پیاپی این مقام مهم را از آن خود کرده یکی از بهترین ژنتیک ها در میان تمام بدنسازان حرفه ای جهان را دارد، خیلی ها علت قهرمانی های پیاپی فلکس در مستر المپیا را عضلات بینظیر پا و…

تمرین و تغذیه با فلکس لوئیس

مطاله ی زندگی و بیوگرافی قهرمانان و چهره های  بدنسازی کمک زیادی به شما خواهد کرد که ببینید این بدنسازان چگونه خود را از یک فرد مبتدی به یک اسطوره بدنسازی تبدیل کرده اند، در این مقاله از نسل آهن قصد داریم تا شما را با سبک تمرین ، تغذیه و…