مرور برچسب

تمرین حرفه ای بدنسازی

تمرین و رژیم غذایی سخت گیرانه از نگاه خوزه ریموند قهرمان حرفه ای بدنسازی

یکی از بهترین مسیر هایی که میتواند شما را به موفیت در رشته بدنسازی برساند مطالعه و مشاهده سبک زندگی تمرین و تغذیه بدنسازان بزرگ و حرفه ای و استفاده از تجربیات آنها میباشد.در این مقاله از مجله نسل آهن به نقل از مجله بیشر آنلاین نکات مهمی را…

راهکار های انفجار عضلات در تمرین

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس کنید که دیگر تمرین برایتان اثری ندارد و یک فرم یکنواخت و بدون نتیجه را به خود گرفته است، در این مقاله نسل آهن شما را با نکاتی آشنا میکند که با رعایت کردن آن ها میتوانید عضلات خود را منفجر کنید و…