مرور برچسب

تمرین سرشانه با عکس

طراحی برنامه تمرینی سرشانه

برای طراحی یک برنامه تمرینی صحیح و اصولی باید با آناتومی عضلات  و سبک های تمرینی برای رسیدن به هدف مورد نظر کاملا آشنا باشید به همین دلیل طراحی یک برنامه تمرینی به طور خاص نیازمند دانش و تجربه کافی میباشد و بهتر است هر ورزشکار برای دریافت…

ساخت بهترین سرشانه ها همراه با دکستر جکسون

دکستر جکسون  مقلب به شمشیر در سال 1999 برای اولین بار در مسابقه آرنولد کلاسیک شرکت کرد و توانست رتبه هفتم را کسب کند. در همان سال دکستر جکسون در مسابقات شب قهرمانان فدراسیون بین المللی شرکت کرد که در آن مسابقات توانست رتبه سوم را کسب کند و…