۳۰ دقیقه تمرین در منزل برای سلامتی
با توجه به اینکه خیلی از بانوان به دلایل مختلف توانایی رفتن به باشگاه بدنسازی را ندارند،و یا علاقه ی به رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند ، نسل آهن بر آن شد تا مقاله ی در خصوص تمرین در منزل را بنویسد و فواید انجام آن را برای شما عزیزان…