مرور برچسب

تمرین پشت بازو

برنامه تمرینی حجمی پشت بازو و جلوبازو

اگر به دنبال حجم و کات عضلات بازو خود هستید میتوانید عضلات جلوبازو و پشت بازو را با هم تمرین دهید معمولا بدنسازان برنامه تمرینی جلو بازو و پشت بازو را جدای از یکدیگر و در روزهای مجرا اجرا میکنند، اما هر چند وقت یکبار برای ایجاد شک و فشار…

بهترین حرکات برای افزایش حجم عضلات پشت بازو

زیبایی یک بازو به جلو بازو ها نیست بلکه به پشت بازوهای حجیم است که میتوان بوسیله آن بازو های خود را به زیبایی نمایش دادعضلات جلو بازو حدود ۱/۳ از بازوی شما را تشکیل داده‌اند. و این پشت بازوی شماست که ۲/۳ بقیه‌ی عضلات بازوهای شما را شکل…

بهترین روش های تمرین پشت بازو

ساختن هر یک از عضلات زیبایی خاصی را به بدن شما میدهید در این میان بعضی از افراد علاقه ی خاص و بیشتری به عضلات بازو دارند و این امر گاها مشکلاتی را نیز برای آن ها ایجاد میکند از ناهمگونی بدن تا آسیب های عضلانی و اسکلتی در مقاله قبلی در مورد…