مرور برچسب

حرکات تمرینی چربی سوزی در خانه

برنامه بدنسازی در خانه برای تقویت تمام عضلات

شاید همیشه باشگاهای بدنسازی در دسترس ما نباشند و یا توانایی رفتن به باشگاه را نداشته باشیم آیا باید ورزش را کنار بگزاریم یا میتوانیم در مسافرت، خانه و یا محل کار خود ورزش های حداقل را انجام دهیم تا از تخریب عضلات جلوگیری کنیم و نشاط و…

افزایش سوخت و ساز بدن و حرکتی که در کاهش سایز شکم موثر است

همه‌ی افرادی که سعی دارند کالری مصرفی‌شان را کاهش دهند، یک نگرانی مشترک دارند: از دست دادن عضله! این یک واقعیت است، که هر چه کالری بیشتری در هنگام رژیم گرفتن مصرف کنید، عضله‌ی کمتری از دست خواهید داد.