دانستنی های بدنسازی
-
علم تمرین
۷ دلیل برای عدم نتیجه گیری در دوره حجم بدنسازی
۷دلیلی که شما نمی‌دانید، اما ممکن است باعث عدم نتیجه گیری شما از یک دوره حجم در بدنسازی شود :
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
ال کارنتین و راز های چربی سوزی
کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
آشنایی با اسیدهای چرب امگا
آشنایی با اسید چرب امگا ۳ ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
برنامه تمرینی ویژه بدنسازان مبتدی
اگر تازه وارد باشگاه بدنسازی شده اید و قصد دارید این ورزش را به صورت علمی و اصولی برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
راهنمای کاهش درصد چربی بدن
چربی ها بر خلاف عضلات شکل خاصی به خود نمیگرند و کاملا شل هستند ،برای اینکه یک بدن زیبا داشته…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
دردهای عضلانی بعد از تمرین
دردهای عضلانی در تمرینات بدنسازی یا همان به اصطلاح بدن درد میتوانند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شوند، هر بدنساز…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
سیستم تمرینی دراپ ست
یکی از بهترین تکنیک هایی که توسط بدنسازان حرفه ای در تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار میگرد سیستم ست های…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار
اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار بسیاری از ورزشکاران یا بهتر است بگوییم بدنسازان به مسئله زمانبندی در تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
تغذیه مناسب در زمان مناسب
هرکاری را باید در زمان خود و هر چیزی را باید در جای مناسب خود مصرف کرد تغذیه نیز از…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم
این مطلب مسله ای رایجی شده متاسفانه خیلی از بدنسازان جوان در داخل کشورمان فقط بر روی عضلات بالاتنه خود…
بیشتر بخوانید »
