دانستنی های بدنسازی
-
مکمل ها
ال کارنتین و راز های چربی سوزی
کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ها
آشنایی با اسیدهای چرب امگا
آشنایی با اسید چرب امگا ۳ ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
برنامه تمرینی ویژه بدنسازان مبتدی
اگر تازه وارد باشگاه بدنسازی شده اید و قصد دارید این ورزش را به صورت علمی و اصولی برای سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
راهنمای کاهش درصد چربی بدن
چربی ها بر خلاف عضلات شکل خاصی به خود نمیگرند و کاملا شل هستند ،برای اینکه یک بدن زیبا داشته…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
دردهای عضلانی بعد از تمرین
دردهای عضلانی در تمرینات بدنسازی یا همان به اصطلاح بدن درد میتوانند در اثر عوامل مختلفی ایجاد شوند، هر بدنساز…
بیشتر بخوانید » -
علم تمرین
سیستم تمرینی دراپ ست
یکی از بهترین تکنیک هایی که توسط بدنسازان حرفه ای در تمرینات بدنسازی مورد استفاده قرار میگرد سیستم ست های…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار
اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار بسیاری از ورزشکاران یا بهتر است بگوییم بدنسازان به مسئله زمانبندی در تغذیه…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
تغذیه مناسب در زمان مناسب
هرکاری را باید در زمان خود و هر چیزی را باید در جای مناسب خود مصرف کرد تغذیه نیز از…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم
این مطلب مسله ای رایجی شده متاسفانه خیلی از بدنسازان جوان در داخل کشورمان فقط بر روی عضلات بالاتنه خود…
بیشتر بخوانید » -
آخرین مطالب
نکات طلایی برای تمرین از زبان ویکتور مارتینز
ویکتور مارتینز مردی که تراژدی های زیادی را در زندگی اش تجربه کرده در المپیای ۲۰۱۴ یکی از مردان حاضر…
بیشتر بخوانید »