مرور برچسب

رشد

نکاتی فوق العاده برای رشد و عضله سازی در سریع‎‌ترین زمان ممکن

عضله سازی بدون مصرف استروئیدها میتواند به شدت چالش برانگیز باشد. حقیقت این است که اکثر مدل‌های فیتنس، بدنساز‌ها و ستاره‌های فیلم‌ها تمرینات خود را با این دارو‌ها تقویت و حمایت میکنند و همین موضوع عضله سازی را برای آنها بسیار آسان تر کرده…

نکاتی که باعث افزایش عضله سازی و قدرت بدنی شما می‌شود

بدنسازان باهوش به سختی کار میکنند تا بتوانند در حرکات اصلی‌ خود پیشرفت داشته باشند، از نحوه گرم کردن آنها گرفته تا افزایش میزان وزنه‌ها در حرکات، همگی‌ از روی تفکر بوده و هیچ کدام تصادفی انجام نمیشوند. هنگامی که آنها زیر هالتر میروند، عضلات…

هرآنچه که باید در مورد حرکت اسکات بدانید

اسکات بعنوان یک حرکت تمرینی برای عضلات پایین تنه شناخته می شود. اما بر خلاف تصورات رایج این حرکت تمرینی تنها بر روی عضلات پایین تنه تاثیر نمی گذارد، این حرکت توانایی فوق العاده ای در ایجاد شرایط آنابولیک در کل بدن را داراست. در ادامه مقاله…

۵ نکته مهم در مورد رشد عضلات

اگر فکرمی‌کنید که محققان یا ورزشکارانی به کارهای تحقیقی نیز انجام میدهند تمام چیز‌های مهم در مورد عضله‌ سازی را طی‌ این سال‌ها دریافته‌اند پس باید بگوئیم که در اشتباه هستید. همانند هر شاخه از دانش، علم بدنسازی نیز دائما در حال رشد و گسترش…