مرور برچسب

ریکاوری در بدنسازی یعنی چه

روش های ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی

بی تردید تمرینات بدنسازی بدون داشتن ریکاوری مناسب هیچ فایده ای برای شما نخواهند داشت، فرآیند عضله سازی مسئله پیچیده ای میباشد و فقط به چند ساعت تمرین در طول هفته و خوردن چند وعده غذایی خلاصله نمیشود،قبلا درباره مفهوم ریکاوری و اهمیت آن…