نکاتی مهم برای تقویت عضلات سرشانه
داشتن سرشانه هایی گرد و حجیم زیایی خاصی را به بدن شما میدهد و این عضلات بسیار حساس میباشند و تمرین دادن آنها نیاز به رعایت نکات خاصی دارد که در ادامه مجله نسل آهن آنها را بیان خواهیم کرد۱-تمریناتتان را کامل کنیداز کامل بودن برنامه‌ی…