مرور برچسب

ساخت مکمل بدنسازی

درست کردن پروتئین آب پنیر (وی) در خانه

پروتئین وی نامی آشنا برای همه بدنسازان میباشد،این یک واقعیت است که پروتئین وی مهم ترین و ضروری ترین مکمل برای بدنسازان میباشد، در این مقاله از مجله نسل آهن میخواهیم به شما بگوییم که چگونه میتوانید این مکمل را در منزل برای خود آماده کنید.…

آموزش ساخت پروتئین بار خانگی

هیچ چیز مثل یه کلوچه یه لیوان شیر رو کامل نمی کنه . اگه نگران سایز دور کمرتون هستین اما مشتاق یه دسرین یا یه چیزی که آخر شب بخورین ، روی دستورالعمل هایی که چربی و کربوهیدرات رو کاهش میدن اما انرژی عضلانی رو تقویت می کنن تمرکز کنین . این…