تیر ۷, ۱۴۰۱
سایت بدنسازی نسل آهن مرجع اخبار و مقالات بدنسازی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه تمرینی، برنامه غذاییو تغذیه، اخبار بدنسازی، مسابقات بدنسازی

سایت بدنسازی

 علم تمرین

شناسایی نقاط ضعف بدن در بدنسازی و تبدیل آن به نقاط قوت

 علم تمرین

۵ نکته مهم در مورد رشد عضلات

 علم تمرین

نکات تمرینی از داداشی های باشگاه که از رشد شما می‌کاهد

 تغذیه

نقش اُمگا ۳ در بدن و بهبود روند ریکاوری بعد از تمرین

 تناسب اندامعلم تمرین

۳ نکته مهم برای موفقیت در تمرینات بدنسازی

 تناسب اندامعلم تمرین

پیش به سوی حجم !