علم تمرین نکاتی در مورد تمرین با وزنه های سنگین نسل آهن بهمن ۱۶, ۱۳۹۷ 0 زمانی که تمرین می کنید بدن کالری می سوزاند تا سوخت عضلات را فراهم کند. حین تمرین با وزنه حدودا هر ساعت ۴۰۰ کالری می سوزانید و از هر ساعت تمرین هوازی ۶۰۰ کالری را از دست خواهید داد.