مرور برچسب

شکم شش تکه

چند نکته برای داشتن شکم شش تکه

رسیدن به عضلات شکمی شش تکه امری زمان بر و مشکل میباشد شما باید صبور باشید و نکات زیادی را رعایت کنید تا به اندام ایده آل خود برسید اما این نکات اصلا پیچده و عجیب نیستند، فقط کافی است که سبک زندگی روزمره خود را کمی تغییر دهید و استمرار باشید…

کاهش چربی و تفکیک عضلات شکم با تمرینات هوازی

هر انسان عاقلی می‌داند که عضلات شکم بوسیله تمرین با وزنه و کرانچ تفکیک می‌شوند. در حالیکه این مطلب تا حدودی درست است، اما ورزش هوازی بخش نادیده گرفته شده در تفکیک عضلات شکم است. هرگونه فعالیت مداوم که ضربان قلب شما را افزایش دهد، به این…

۱۰ حرکت تمرینی برای داشتن شکم شش تکه

اگر به فکر کاهش چربی شکم هستید باید بگوییم که بهترین و بروزترین مقاله را در این رابطه در وب سایت علم ورزش می‌خوانید. برای داشتن شکم شش تکه این ۱۰ حرکت را داخل برنامه تمرینی خود بگنجانید و به روزهایی که چربی‌های اضافی از دست می‌دهید، تمرکز…

۶ نکته برای شکم شش تکه در ۳۰ روز

بعضی از افراد، بشدت می‌خواهند که عضلات شکمشان را پرورش دهند و شکم شش تکه شان را آشکار کنند. در شرایط عادی، با نظم و انضباط و تعهد زیادی می‌توانید به نتیجه برسید. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات شش تکه در یک ماه به واقعیت تبدیل شود، کارهای…