مرور برچسب

طرز تهیه مکمل خانگی

آموزش ساخت پروتئین بار خانگی

هیچ چیز مثل یه کلوچه یه لیوان شیر رو کامل نمی کنه . اگه نگران سایز دور کمرتون هستین اما مشتاق یه دسرین یا یه چیزی که آخر شب بخورین ، روی دستورالعمل هایی که چربی و کربوهیدرات رو کاهش میدن اما انرژی عضلانی رو تقویت می کنن تمرکز کنین . این…