مرور برچسب

طریقه مصرف کراتین و پروتئین با هم

بهترین زمان برای مصرف مکمل های مختلف

مصرف مکمل ها کار ساده ای نیست و شما باید برای مصرف دقیق و اصولی مکمل های مختلف برنامه ریزی مناسبی را از قبل داشته باشید، علاوه بر زمان مصرف ،مقدار مصرف و ترکیب یک مکمل با مکمل های دیگر و نحوه ی مصرف نیز تاثیر زیادی بر میزان جواب دهی یک مکمل…

افزایش کارایی و جذب مکمل کراتین

کراتین پرمصرف ترین مکمل میان بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی میباشد و در انواع مختلفی رایج میباشد.معروف ترین نوع کراتین ، کراتین منوهیدرات میباشد ،به طور خلاصه کراتین مونوهیدرات باعث افزایش سنتز پروتئین و افزایش احتباس آب و املاح و افزایش…