مرور برچسب

عضلات سرشانه

نکاتی مهم برای تقویت عضلات سرشانه

داشتن سرشانه هایی گرد و حجیم زیایی خاصی را به بدن شما میدهد و این عضلات بسیار حساس میباشند و تمرین دادن آنها نیاز به رعایت نکات خاصی دارد که در ادامه مجله نسل آهن آنها را بیان خواهیم کرد۱-تمریناتتان را کامل کنیداز کامل بودن برنامه‌ی…

دلایل عدم رشد سرشانه ها

سرشانه ها از عضلات مهم همه ی  افراد عم از  حرفه ای  و مبتدی می باشد و همیشه جلوی چشم هستند چه در زیر لباس و چه بر روی استیج ،این عضله حتی در حالت عادی ایستادن نیز نقش اساسی دارد اما افزایش حجم  آن با مکافات به دست می اید مگر این که کسی…