مرور برچسب

غذاهای مناسب بدنسازی

غذاهای کمتر شناخته شده عالی برای بدنسازی و تناسب اندام

هر زمان صحبت از بدنسازی و قدرت می شود، همه ی ما به خوبی می دانیم غذاهای زیادی هستند که نیازهایی تغذیه ای ما را برطرف و محرک های آنابولیک را فراهم می کنند. سفیده تخم مرغ ، سینه مرغ ؛ ماهی ، گوشت گوسفند ،سیب زمینی ، کره بادام زمینی و ...…

بهترین غذاها برای وعده ناهار بدنسازان

در مقاله قبلی مجله نسل آهن درمورد بهترین غذاها برای وعده صبحانه بدنسازان صحبت کردیم، وعده غذایی اصلی بعدی که میخواهیم درباره آن صحبت کنیم وعده ناهار میباشد.البته افرادی که رشته بدنسازی را به طور جدی دنبال میکنند بین وعده صبحانه خود (حدود 9…