مرور برچسب

مستر المپیا

فینال دسته آزاد مسابقات مستر المپیا ۲۰۱۸

شکست و ناکامی فیل هیث در رسیدن به هشتمین عنوان قهرمانی ، بزرگترین اتفاق رقابتهای المپیا بود رقابت نزدیک او با شان رودن در نهایت با قهرمانی رودن به پایان رسید داوری المپیا بارها نشان داده بود که در اینگونه رقابتهای نزدیک ، قهرمانی را از…

فیگور انفرادی شاون رودن در مستر المپیا ۲۰۱۸

شاوون رودن امثال تنواسنت با نمایش بدنی بسیار زیبا و کات و کاندیشنیگ بهتر ساندو را از آن خود کند باید دید که آیا او میتواند قهرمانی خود را در سال های آینده تکرار کند و یا این اخرین مستر المپیایی بود که او توانست قهرمان آن شود

تصاویر فیل هیث و شاون رودن در مستر المپیا ۲۰۱۸

برای طرفداران بدنسازی مستر المپیا مهم ترین مسابقه در طول سال میباشد و گرفتن لقب مستر المپیا آروزی تمامی ورزشکاران حرفه ای میباشد. از ابتدای تاریخ برگزاری رقابتهای مسترالمپیا تا به امروز بهترین های این رشته توانستند نام خود را به عنوان "…

بهترین زمان مصرف کربوهیدرات

کربوهیدرات‌ها که برخی‌ آنها را دلیل افزایش چربی‌ و چاقی می‌دانند همیشه در بحث‌های مربوط به تناسب اندام جایگاه ویژه ای‌ را داشته‌اند مخصوصا هنگامی که در مورد نقش آنها در عضله‌ سازی یا چربی‌ سوزی بخواهیم حرف بزنیم.در مورد میزان و زمان مصرف…

بهترین روش برای ساختن پاهای حجیم

این مطلب مسله ای رایجی شده متاسفانه خیلی از بدنسازان جوان در داخل کشورمان فقط بر روی عضلات بالاتنه خود تمرکز میکنند وعضلات پای ضعیفی دارند و گاها سختی اجرای حرکاتی مثل اسکات پا را برای خود بهانه میکنند تا از زیر تمرینات پا فرار کنند.…

نکات طلایی برای تمرین از زبان ویکتور مارتینز

ویکتور مارتینز مردی که تراژدی های زیادی را در زندگی اش تجربه کرده در المپیای ۲۰۱۴ یکی از مردان حاضر روی صحنه است این بدنساز دومینیکی مقیم آمریکا از آغاز جام پنجاهم المپیا به نکاتی اشاره کرده که شاید خواندنش برای شما جالب باشد. ویکتور…

تمرین جلو بازو و پشت بازو به سبک دنیس جیمز

دنیس تایرون جیمز (Dennis Tyron James( متولد 31‌ام ماه می 1966 در شهر هایدلبرگ آلمان استئدنیس جیمز  بدنسازی را زمانی که تنها 18 سال داشت شروع کرد. جیمز برنده مسابقات بین المللی قهرمانی جنوب آلمان در سال 1985 شد و همچنین سال بعد یعنی 1986 به…

تمرین عضلات زیر بغل با کای گریین

کای گریین یکی از بهترین عضلات پشت (زیر بغل) را در بین تمام بدنسازان حرفه ای در دنیای پرورش اندام دارد، او در کنار دوریان یتس  و رونی کلمن موفق ترین افراد در ساختن عضلات پشتی بودند، و فیگور گیری های کای گریین از پشت همیشه برگ برنده ی او در…