توصیه های مهم برای افراد مبتدی
همه ی بدنسازان حرفه ای و قهرمان ها روزی مبتدی بوده اند، و با تلاش و هزینه ، مطالعه و بهره گیری از تجربیات افراد حرفه ای زمان خود توانسته اند بدنی زیبا بسازند و خود را به جلگه ی حرفه ها وارد کنند ، در این مقاله از نسل آهن توصیه هایی بسیار…