مرور برچسب

مصرف گلوتامین

چرا باید مکمل گلوتامین مصرف کنیم

گلوتامین یک آمینو اسید غیرضروری میباشد اما مصرف آن برای بدنسازان حرفه ای ضروری میباشد،اما برخی از افراد مصرف این مکمل را آنچنان مفید نمیدانند اما همان طور که در ادامه مجله نسل آهن بیان خواهیم کرد مصرف این مکمل باید مطابق با نیاز بدن یک…

بهترین مکمل ها برای وعده قبل از خواب

همان طور که قبلا بارهای بار در مجله نسل آهن بیان کردیم عضلات در زمان تمرین رشد نمیکنند بلکه استراحت و ریکاوری مناسب است که باعث میشود نتیجه تمرینات شما مشخص شود و میدانیم که یکی از مهم ترین فاکتور ها برای ریکاوری خواب شب میباشد به همین دلیل…