مرور برچسب

منابع غذایی کربوهیدرات

منابع مفید کربوهیدرات برای بدنسازان

در ماقالات قبلی مجله نسل آهن در مورد اهمیت مصرف کربوهیدرات ها برای بدنسازان صحبت کردیم همان طور که میدانید بعد از پروتئین ها کربوهیدرات ها مهم ترین درشت مغذی ها به شمار می آیند که وظیفه تامین انرژی روزانه شما و کمک به انجام تمرینات سخت…

منابع در دسترس کربوهیدرات

غذاهای دارای کربوهیدرات بیشترین کمک را در افزایش وزن به شما میکنند و همچنین بهترین انتخاب برای یک وعده ی غذایی برای تمرین میباشند اما شاید دسترسی به برخی از غذاهای داریی کربوهیدرات کمی دشوار باشد و شما زمان لازم برای تهیه غذا را نداشته…