مرور برچسب

موز در بدنسازی

مکمل های طبیعی برای افزایش وزن

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که روش ها و مکمل های زیادی را برای افزایش وزن امتحان کرده اید و هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید شاید مشکل اصلی مربوط به مصرف مکمل های شما یا تمریناتان نباشد.راز افزایش وزن تغذیه مناسب و کافی…

میوه های که برای قبل از تمرين مفید هستند

یکی از زمان های مناسب برای خوردن میوه، حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین است، بخصوص اگر بمدت چندین ساعت، یک وعده سرشار از کربوهیدارت نخورده باشید. این فروکتوز، جایگزین گلیکوژن کبد خواهد شد که در طول روز مورد استفاده قرار گرفته است، و برای…