مرور برچسب

مکمل

تامین انرژی برای تمرینات بدنسازی

همانطور که با یک ماشین با باک پر میتوانید با خیال راحت رانندگی‌ کنید بدن شما نیز برای پر کردن باک خود نیازمند دریافت مواد غذایی مناسب می‌باشد.مصرف پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آب به نسبت مناسب میتواند بدن شما را به…

بهترین مکمل های بدنسازی در سال ۲۰۱۹ در سراسر دنیا

انتخاب یک مکمل بدنسازی خوب، از بین تمامی مکمل‌هایی که تابحال در سراسر دنیا تولید شده کار کم و بیش دشواری است. اگر شما هم در انتخاب بهترین مکمل‌ها دچار سردرگمی شده اید، ما کمک‌تان می‌کنیم بهترین هارا انتخاب کنید. در ادامه لیستی از بهترین…

۵ مکمل فوق العاده برای کاهش وزن و چربی سوزی

دلیل اصلی‌ اینکه مردم در کاهش وزن دچار مشکل هستند این است که به رژیم‌ شان پایبند نیستند. اما چرا؟ خب، این یک سوال یک میلیون دلاری است. برخی‌ افراد از انتخاب‌های غذایی، کمبود پیشرفت و برنامه روزانه خسته میشوند و دوباره به همان عادات سابق…

با مکمل گابا بیشتر آشنا شوید

GABA یا گاما آمینوبوتیریک اسید، یکی از آمینواسیدهای غیرضروری تشکیل شده از گلوتامیک اسید و ویتامین ب۶ می‌باشد. گاما آمینوبوتیریک اسید تقریبا در تمام بخش‌های مغز یافت می‌شود و از طریق فعالیت آنزیم گلوتامیک اسید دی کربوکسیلاز (GAD) تشکیل…

چهار راهنمای مکمل‌های بدنسازی مناسب آقایان

هر چه قدر تعداد مکمل‌ها بیشتر باشند، باعت سردرگمی بیشتر می شوند و چنین احساسی به خاطر آن است که اغلب افراد اولین بار است که برای خرید مکمل ها به فروشگاه می روند و به خاطر همین موضوع و تعداد کثیری از شما آقایان و همچنین کسانی که به دنبال…

آشنایی با اسیدهای چرب امگا

آشنایی با اسید چرب امگا 3 ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست آوریم. اسی آلفا لینولنیک یا ALA در مقادیر بالا در دانه ها و روغن های دانه بویژه روغن دانه کتان یافت میشود. منابع دیگر شامل دانه های کدو…

۵ مکمل عضله ساز برای بانوان

مکمل‌های عضله سازی جز آن دسته از مکمل‌ها هستند که بیشترین سو تفاهمات مخصوصا در مورد بانوان برای آنها وجود دارد. هنگامی که من برای اولین بار شروع به انجام تمرینات بدن سازی به شکل جدی کردم، دوستم نگاهی به من کرد و با نگرانی پرسید “ پودر…

تخم شربتی یک مکمل واقعی

تخم شربتی یک مکمل واقعیمیزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر. میزان ویتامین C موجود در آن، ۷ برابر پرتقال. آهن موجود در آن، سه برابر اسفناج. یک انتقال دهنده عالی برای هدایت کلسیم به سمت استخوان ها. پتاسیم موجود در آن،…