مرور برچسب

مکمل پروتئین

اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار

اهمیت مکمل پروتئین و رژیم غذایی ورزشکار بسیاری از ورزشکاران یا بهتر است بگوییم بدنسازان به مسئله زمانبندی در تغذیه و اینکه چه ماده غذایی را در وعده های غذایی خود مصرف کنند و همچنین بهترین زمان برای مصرف مکمل پروتئین چه زمانی است اهمیت…

بهترین زمان و میزان مصرف پروتئین برای خانم ها

پروتئین مهم ترین ماده ی غذایی و مهم ترین مکمل غذایی برای ورزشکار و هر انسان عادی میباشد، چه خانم ها و چه آقایان  و مخصوصا ورزشکاران باید مصرف پروتئین دریافتی خود را کنترل کنند.ما در این بهترین مقدار و بهترین زمان مصرف پروتئین را برای…

پروتئین وی یا پروتئین شیر کدام بهتر است؟

مجله نسل آهن : بررسی مصرف پروتئین وی و پروتئین شیر بطور همزمان ابتدا باید خدمتتان عرض کنم که هر منبع پروتئینی (حیوانی یا گیاهی) دارای ویژگی و پروفایل امینو اسیدهای خود هستش و قطعا برای افزایش نرخ عضله سازی ما نیاز داریم که از تمامی منابع…

بررسی کربوهیدرات , پروتئین و چربی ها

کربوهیدرات ها وظیفه کربوهیدرات ها در بدنکربوهیدرات ها منابع ارجع انرژی و سوخت در بدن می باشند که عضلات مغز و دیگر بافت های بدن روی مصرف مستمر انها در جهت تامین سریع و طولانی مدت انرژی به اندازه زیادی تمرکز دارند طی فعالیت های غیر هوازی…