نسل آهن

تمرین بدنسازی فقط یک ورزش ساده برای وقت گذراندن و تفریح روزمره نیست،تمرینات بدنسازی باید با هدف و انگیزه خاصی دنبال شود، شما باید تمرینات خود را جدی بگیرید و به دنبال راهکاری هایی برای افزایش کیفیت تمرینات و بهبود عملکرد خود در باشگاه…

🍉جشنواره یلدای شگفت انگیز نسل آهن 🍉 هر روز 5 محصول شگفت انگیز با تخفیف ویژه ارسال رایگان کلیه خرید های بالای 100 هزار تومان کد تخفیف 25 هزار تومانی ویژه سفارش بالای 150 هزار تومان کد تخفیف : YALDA98 نسل آهن بزگترین فروشگاه تخصصی پوشاک…

تا عید غدیر از 15 هزارتومان تخفیف نقدی خرید انواع تیشرت ها و لوازم بدنسازی نسل آهن بهره مند شوید. هم‌اکنون می‌توانید بوسیله کد تخفیف eidtaeid از جدیدترین محصولات با کیفیت بدنسازی شامل تیشرت های بدنسازی، رکابی های تمرین، پولوشرت، مچ بند و…

اگر مهم‌ترین هدفتان در امسال، انجام تمرینات برنامه ورزشی و عضلانی شدن است، و می‌خواهید بی‌هیچ مشکلی بدن بی‌نقص و عضلانی بسازید، در اولین قدم باید مراقب هشدارهایی که در ادامه گفته شده باشید و از آن‌ها درس بگیرید.

حال که فصل بهار و سال نو آمده است تقریبا می‌توان لباس‌های آستین بلند را کنار گذاشت و از لباس‌های آستین کوتاه استفاده کرد. اما البته به منظور اینکه هنگام نمایش دادن دست‌های خود اعتماد به نفس کافی‌ را داشته باشید، شما خواهان این هستید که…

انتخاب یک مکمل بدنسازی خوب، از بین تمامی مکمل‌هایی که تابحال در سراسر دنیا تولید شده کار کم و بیش دشواری است. اگر شما هم در انتخاب بهترین مکمل‌ها دچار سردرگمی شده اید، ما کمک‌تان می‌کنیم بهترین هارا انتخاب کنید. در ادامه لیستی از بهترین…

نتیجه گرفتن از تمرینات بدنسازی به مدت زمان و تعداد ست ها و یا میزان وزنه هایی که جا به جا میکنید ربطی ندارد و این کیفیت تمرینات میباشد که میزان نتیجه گیری شما از تمرینات را مشخص میکند نه کمیت آن برخی از افراد ساعت های زیادی را در طول روز…

برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. شما با ترازو آشنایی دارید. بسیاری از ما هر صبح روی آن می‌ایستیم و اخم می‌کنیم که چرا عقربه آن بالا یا پایین نرفته است. همچنین ما مواد غذایی را…

اسید‌های چرب امگا ۳ یکی از انواع چربی‌‌های سالم با مزایای سلامتی‌ بسیار فراوان هستند نظیر بهبود ریکاوری از تمرینات. به آنها اسید‌های چرب ضروری گفته میشود به این معنی‌ که شما تنها میتوانید آنها را از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکملها تامین…