آذر ۱۷, ۱۴۰۱
سایت بدنسازی نسل آهن مرجع اخبار و مقالات بدنسازی و تناسب اندام، کاهش وزن، افزایش وزن، برنامه تمرینی، برنامه غذاییو تغذیه، اخبار بدنسازی، مسابقات بدنسازی

نسل آهن

 علم تمرین

نکاتی برای بهبود عملکرد حین تمرینات بدنسازی

 خارج از گود ورزش

تا ۸۰% تخفیف پوشاک و لوازم بدنسازی در جشنواره یلدای نسل آهن

 خارج از گود ورزش

۱۵ هزارتومان تخفیف عید تا عید نسل آهن

 علم تمرین

کارهایی که باعث جلوگیری از رشد عضلات شما می‌شود

 علم تمرین

برنامه تمرینی حرفه ای بازو و نکات مهم حفظ دم عضلانی

 مکمل ها

بهترین مکمل های بدنسازی در سال ۲۰۱۹ در سراسر دنیا

 علم تمرین

نکاتی مهم برای افزایش کیفیت تمرینات بدنسازی

 علم تمرین

نکات مهم برای عضله سازی

 تغذیه

نقش اُمگا ۳ در بدن و بهبود روند ریکاوری بعد از تمرین

Incline Dumbbell Curl
 حرکات تمرینی

آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار