مرور برچسب

نشر خم دمبل

تمرینات اساسی برای تقویت عضلات سرشانه بخش اول

عضلات سرشانه برای تمامی بدنسازان بسیار مهم میباشند، رشد مناسب این عضلات باعث میشود بدن شما فرمی وی شکل (هفتی)  بسیار زیبا به خود بگیرید عضلات سرشانه یا به اصطلاح دلتوئید از سه سه گروه اصلی عضلات قدامی (جلویی) عضلات میانی و عضلات خلفی (…