آخرین مطالب چند نکتهی حرفه ای بدنسازی که باید بدانید نسل آهن فروردین ۱۵, ۱۳۹۸ 1 ۱) قدرت حرکات چند مفصلی را دست کم نگیرید. همیشه آنها را در برنامه خود جای دهید. آنها بهترین ابزار شما برای رشد حداکثری عضلات هستند.
