مرور برچسب

نکته های بدنسازی

چند نکته کوتاه ولی کاربردی برای رشد عضلات

رشد عضلات شاید در کوتاه مدت کار دشواری باشد، اما همیشه راه حل های بهتری هم هست! شما می‌توانید با چند نکته زیر روند رشد عضلات و عضله سازی را کمی سریع‌تر کنید.۱ ) همیشه به دنبال پیشرفت در تمرینات خود باشید. این کار را میتوانید از طریق…

نکات کلیدی برای افزایش رشد عضلات

آیا شما نیز به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید؟ نه تنها می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید بلکه می‌خواهید این افزایش سایز بسیار مشهود نیز باشد. شما می‌خواهید که از تمام افراد عادی باشگاه خود را جدا کنید و آنقدر حجیم شوید که دیگر این جمله…

نکات تمرینی از داداشی های باشگاه که از رشد شما می‌کاهد

نکاتی از زبان داداشی های باشگاه : داداشی‌های باشگاه به مردان جوانی گفته میشود که از ویژگی‌‌های آنها خیره شدن مدام به آینه باشگاه، طرفدار پرس سینه‌های با فرم اشتباه با وزنه‌های سنگین، انجام ‌ست‌های فراوان با دستگاه اسمیت و همچنین جلسات بی‌…