علم تمرین نکاتی که هر بدنساز باید بداند نسل آهن مهر ۲۹, ۱۳۹۸ 0 اگر میخواهید بیشترین رشد عضلانی را داشته باشید، پس این موضوع مرتبط با چگونگی تمرین، چیزی که میخورید و دیگر فاکتورهای زندگی نظیر کیفیت خواب، ریکاوری و استرس شما میباشد.
