ورزش بانوان تمرینات ایروبیک یا تمرین با وزنه ؟ نسل آهن آبان ۲۸, ۱۳۹۴ 0 کدامیک ؟ ایروبیک یا بدنسازی با وزنه زمان آن فرا رسیده است که ذهنتان از چند باور غلط در ارتباط با ورزش های ایروبیک پاک شوداشتباه اول: برای کنترل چربی بدن تمرینات ایروبیک بهتر از تمرینات با وزنه می باشند واقعیت این…