مرور برچسب

پرورش اندام

تهران میزبان رقابت های انتخابی تیم ملی بدنسازی

محل برگزاری رقابت های انتخابی تیم های ملی پرورش اندام در رشته های پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک، فیزیک کلاسیک و ... مشخص شد. به گزارش نسل آهن به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، این رقابت ها که پیش از این زمانش 29 لغایت 31 خرداد…

زمان برگزاری مسابقات پرورش اندام انتخابی تیم ملی ۱۳۹۸

رقابت های انتخابی تیم های ملی بدنسازی پرورش اندام، فیزیک، بادی کلاسیک، فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک انتخابی تیم ملی جهت شرکت در مسابقات آسیایی چین طی روزهای 29 لغایت 31 خرداد ماه برگزار خواهد شد.

روش های صحیح انجام حرکت اسکوات

حرکت اسکوات یا اسکات یکی از مهم ترین و پرکاربرد ترین حرکات بدنسازی میباشد و اجرای صحیح آن کمک زیادی به رشد عضلات پا و جلوگیری از آسیب های احتمالی میکنید در مورد فواید حرکت اسکوات در مقاله قبلی به طور کامل صحبت کردیم در مقاله قصد داریم تا در…

چند دستگاه بدنسازی که هرگز نباید از آنها استفاده کنید!

دستگاههای بدنسازی، ساده هستند، در واقع بسیار ساده. به گفته بی جی گادور، کارشناس تمرین متابولیک، آنها تا درجه‌ای تنزل یافته اند که دیگر فایده‌ی زیادی به بدنتان نمی‌رسانند. جدای از اینکه یکجا می‌نشینید، اکثر دستگاه‌ها تنها یک عضله را درگیر…

جایزه قهرمانان مستر المپیا چقدر است؟

در مسابقات مسترالمپیا که امسال برگزار شد، بهترین بدنسازان جهان با هم به رقابت پرداختند. در این مسابقه معتبر، بیشترین جوایز پرداختی به قهرمانان بدنسازی مربوط به همین مسابقات مسترالمپیا است. به گزارش بشیر۲۴  شاید دانستن اینکه قهرمانان این…

ال کارنتین و راز های چربی سوزی

کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند.…

آشنایی با اسیدهای چرب امگا

آشنایی با اسید چرب امگا 3 ۳ نوع اصلی امگا ۳ وجود دارد که میتوانیم از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست آوریم. اسی آلفا لینولنیک یا ALA در مقادیر بالا در دانه ها و روغن های دانه بویژه روغن دانه کتان یافت میشود. منابع دیگر شامل دانه های کدو…

نکات مهم برای عضله سازی

برای رسیدن به حداکثر عضله سازی باید یک تعادل کامل بین ورزش و انواع مکمل های مصرفی خود ایجاد کنید. شما با ترازو آشنایی دارید. بسیاری از ما هر صبح روی آن می‌ایستیم و اخم می‌کنیم که چرا عقربه آن بالا یا پایین نرفته است. همچنین ما مواد غذایی را…